手机看久了头晕恶心，可能与以下因素有关。
1.眼睛疲劳
长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至出现头痛、头晕等症状。
2.颈部肌肉紧张
长时间低头看手机，会使颈部肌肉紧张、痉挛，压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕、恶心等症状。
3.视觉疲劳
手机屏幕的亮度、对比度、色彩等因素，可能会对眼睛造成刺激，导致视觉疲劳，进而引起头晕、恶心等症状。
4.低血糖
长时间看手机，可能会导致能量消耗过多，引起低血糖，从而出现头晕、恶心等症状。
5.颈椎病
如果本身就有颈椎病，长时间低头看手机，可能会加重颈椎病的症状，导致头晕、恶心、上肢麻木等症状。
6.心理因素
长时间看手机，可能会导致心理压力增加，出现焦虑、紧张、抑郁等情绪，进而引起头晕、恶心等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状。
1.注意休息
避免长时间看手机，每隔一段时间就休息一下，看看远处，放松眼睛和颈部肌肉。
2.调整手机使用姿势
保持手机与眼睛平行，避免低头或仰头看手机，调整手机屏幕的亮度、对比度、色彩等，减少对眼睛的刺激。
3.保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，避免长时间久坐不动。
4.治疗颈椎病
如果本身就有颈椎病，应及时就医，进行治疗，缓解症状。
5.缓解心理压力
通过听音乐、冥想、深呼吸等方式，缓解心理压力，保持心情愉悦。
6.及时就医
如果头晕、恶心等症状持续不缓解，或伴有其他症状，如头痛、呕吐、上肢麻木等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
此外，对于儿童、青少年、老年人等特殊人群，更应注意控制手机使用时间，避免长时间看手机对眼睛和身体健康造成不良影响。同时，在使用手机时，应保持正确的姿势，调整合适的屏幕亮度和对比度，避免在昏暗或强烈的光线下使用手机。如果出现头晕、恶心等症状，应及时停止使用手机，休息片刻，如果症状持续不缓解，应及时就医。