早上吃糯米是否好，取决于个人的身体状况和饮食需求。以下是一些需要考虑的因素：
1.消化问题：糯米是一种粘性较大的谷物，消化起来相对较困难。对于消化系统较弱的人，如老年人、儿童或患有胃肠道疾病的人，早上吃糯米可能会导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。
2.血糖反应：糯米中的碳水化合物含量较高，摄入后会使血糖升高较快。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人，需要注意糯米的摄入量，并合理搭配其他食物来平衡血糖。
3.个人体质：有些人可能对糯米中的某些成分过敏或敏感，导致不适反应。如果有过敏史或曾出现过对糯米的不良反应，应避免早上食用。
4.饮食均衡：早上的饮食应该注重营养均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等的摄入。如果只吃糯米，可能会导致营养不均衡。
如果你想尝试早上吃糯米，可以采取以下一些方法：
1.控制摄入量：适量食用糯米，避免过度进食。
2.搭配其他食物：将糯米与其他易消化的食物如蔬菜、蛋白质食物（如豆腐、鸡蛋）搭配食用，以减轻消化负担。
3.选择合适的糯米制品：有些糯米制品如糯米糍、糯米粥等相对较易消化，可以作为选择。
4.注意个体反应：密切关注自己食用糯米后的身体反应，如果出现不适，应及时调整饮食。
总的来说，对于大多数人来说，早上适量食用糯米是可以的，但对于特定人群或有消化问题的人，最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的健康和适宜性。此外，保持多样化的饮食结构，摄入各种食物，对于维持身体健康是非常重要的。