缺乏维生素D时，可以通过食用以下食物来补充：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素D。食用鱼肝油可以快速补充维生素D，但需要注意的是，鱼肝油的摄入量不宜过多，以免引起中毒。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食物，含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素。其中，维生素D主要存在于蛋黄中。
3.乳制品：牛奶、羊奶、酸奶等乳制品中含有丰富的维生素D。食用乳制品可以补充维生素D，同时还可以补充蛋白质、钙等营养物质。
4.动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的维生素D。食用动物肝脏可以补充维生素D，但动物肝脏的胆固醇含量较高，不宜过量食用。
5.香菇：香菇是一种常见的食用菌，含有维生素D2。食用香菇可以补充维生素D，但香菇中的维生素D含量较低，不能满足人体的需要。
6.其他：除了上述食物外，一些谷物、水果、蔬菜等也含有一定量的维生素D。但这些食物中的维生素D含量较低，不能作为补充维生素D的主要来源。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在补充维生素D时，应注意适量，避免过量摄入。同时，还应注意多晒太阳，促进维生素D的合成。