坐着背疼站着躺着不疼可能是由于坐姿不正确、强直性脊柱炎、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。具体分析如下：
1.坐姿不正确：如果长时间保持不正确的坐姿，如弯腰、驼背等，会导致背部肌肉紧张、血液循环不畅，从而引起背部疼痛。改变坐姿，保持正确的姿势，适当活动背部肌肉，可缓解疼痛。
2.强直性脊柱炎：是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，也可累及外周关节。早期症状为下腰痛或骶髂部不适、疼痛或发僵，尤以早晨起床时为甚，活动后减轻。随着病情进展，可出现典型的疼痛、僵硬症状，休息后加重，活动后减轻。
3.筋膜炎：是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当背部肌肉、筋膜受到寒冷、潮湿、慢性劳损等因素刺激时，可诱发筋膜炎，导致背部疼痛。可采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，缓解疼痛症状。
4.腰椎间盘突出症：是一种常见的脊柱退行性疾病，好发于L4~L5、L5~S1椎间盘。当椎间盘退变后，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，可压迫神经根，引起腰痛、下肢放射痛等症状。久坐、久站、弯腰、负重等均可加重症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、肥肉、油炸食品等。
建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗。