小孩脚后跟疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.生长痛：小孩骨骼生长迅速，周围的神经、肌腱等组织生长相对较慢，容易导致牵拉痛。这种疼痛通常发生在夜间，休息后会缓解。家长可以给孩子按摩、热敷，帮助缓解疼痛。
2.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱，如果受到过度拉伸或损伤，可能会引起炎症，导致疼痛。小孩可能在跳跃、跑步或长时间站立后出现疼痛。建议休息、冷敷，避免剧烈运动。
3.扁平足：扁平足使足弓塌陷，走路时脚后跟直接着地，增加了对跟骨的压力，容易引起疼痛。可以通过穿着合适的鞋子、进行足底肌肉锻炼等方法来改善。
4.鞋子不合适：小孩的鞋子过紧、过硬或不适合运动，也可能导致脚后跟疼痛。确保孩子穿着舒适、合适的鞋子。
5.其他原因：外伤、感染、关节炎等也可能引起小孩脚后跟疼。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
为了预防小孩脚后跟疼，可以注意以下几点：
1.选择合适的运动：避免过度活动或进行高强度的运动，尤其是跳跃和跑步。
2.注意休息：保证孩子有足够的休息时间，让身体有机会恢复。
3.保持良好的姿势：教导孩子正确的站立和行走姿势，避免弯腰或扭曲身体。
4.注意保暖：寒冷天气时，注意给孩子的脚部保暖。
5.定期检查：定期检查孩子的鞋子是否合适，及时更换。
以上信息仅供参考，如果孩子脚后跟疼的情况持续或加重，建议咨询医生或专业的医疗机构。