十个月宝宝喂养可参考如下时间表：早上6 - 7点可吃母乳或配方奶；上午9 - 10点添加辅食，如米粉等；中午12点左右吃母乳或配方奶；下午2 - 3点再给辅食，像软烂的面条；下午5 - 6点吃母乳或配方奶；晚上7 - 8点再给辅食，比如蔬菜泥等。
一、辅食种类选择
十个月宝宝可增加的辅食种类较多，如谷物类的稠粥、软饭，能提供碳水化合物；蔬菜类的胡萝卜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维；水果类的香蕉、苹果等，可补充维生素和糖分，但要注意弄成泥状防止噎到；肉类的鸡肉、鱼肉等，能提供优质蛋白质，鱼肉还富含DHA，对宝宝大脑发育有益。
二、辅食添加原则
添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。比如刚开始添加蔬菜泥时，先少量给，观察宝宝是否有过敏等不适反应，适应后再逐渐增加量。同时，要注意食物的卫生和制作的精细程度，保证宝宝容易消化吸收。
三、喂养频率调整
随着辅食的增加，母乳或配方奶的喂养频率会相应调整。一般每天母乳或配方奶喂养次数可维持在3 - 4次，辅食添加2 - 3次，要根据宝宝的个体差异进行适当调整，保证宝宝摄入足够的营养。
四、特殊情况考虑
如果宝宝有过敏史等特殊情况，在选择辅食时要格外谨慎。比如对牛奶蛋白过敏的宝宝，添加辅食时要避免含有牛奶成分的食物，选择合适的替代食品，如深度水解蛋白配方的辅食等，并且要密切观察宝宝食用后的反应。