十个月宝宝可以增加蛋白质、蔬菜和水果、谷类食物等辅食，但要避免添加刺激性食物。制作辅食时应将食物切碎或搅拌成泥状，注意食物的新鲜度和卫生，观察宝宝的反应，如有不适及时调整喂养方案。
一、十个月宝宝喂养时间表
1.早餐：7:007:30
配方奶或母乳：150180ml
鸡蛋羹：1/2个
馒头片：12片
2.上午加餐：10:0010:30
水果泥：适量
磨牙饼干：12块
3.午餐：12:0012:30
蔬菜泥：适量
鱼肉末：适量
软米饭：1/2碗
4.下午加餐：15:0015:30
酸奶：100ml
小点心：12块
5.晚餐：18:0018:30
豆腐肉末粥：1/2碗
蔬菜末：适量
6.晚上加餐：21:0021:30
配方奶或母乳：150180ml
二、十个月宝宝增加什么辅食
1.增加蛋白质：
可以给宝宝添加一些蛋白质丰富的食物，如豆腐、鱼肉、鸡肉等，以增加宝宝的营养摄入。
制作辅食时，可以将这些食物切碎或搅拌成泥状，以便宝宝食用。
2.增加蔬菜和水果：
给宝宝提供各种蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉等，以增加维生素和膳食纤维的摄入。
可以将蔬菜和水果煮熟或蒸熟后，捣成泥状或切成小块给宝宝食用。
3.增加谷类食物：
可以给宝宝添加一些谷类食物，如米粉、燕麦片、玉米等，以提供足够的能量。
制作辅食时，可以将谷类食物煮熟后，加入适量的水或牛奶，搅拌成糊状给宝宝食用。
4.避免添加刺激性食物：
宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，应避免给宝宝添加刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物。
同时，应注意食物的新鲜度和卫生，避免给宝宝食用过期或不卫生的食物。
总之，在给宝宝添加辅食时，应注意食物的种类、质地和喂养方式，以满足宝宝的营养需求。同时，应密切观察宝宝的反应，如有不适，应及时调整喂养方案。