如果想快速解决大便拉不出来的问题，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都无法解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助软化粪便，促进排便。
5.就医治疗：如果大便拉不出来的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在解决大便拉不出来的问题时，需要特别注意方法的选择和安全性。如果不确定如何处理，应及时咨询医生的建议。同时，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道疾病、内分泌疾病等，因此，如果便秘问题持续存在，应及时就医，进行全面的检查和治疗。