膝关节扭伤后首先要进行急性期处理，一般在扭伤后的48小时内可先进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次，这样可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的正确运用
冷敷时机： 在膝关节扭伤后的24 - 48小时内，主要进行冷敷。因为此时局部血管处于扩张状态，冷敷能减少出血和肿胀。热敷时机： 超过48小时后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，帮助消肿化瘀。可以用热毛巾或热水袋敷在膝关节上，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟。
制动与抬高患肢
制动： 膝关节扭伤后要注意制动，避免继续活动加重损伤。可以使用拐杖等辅助工具帮助行走，减少受伤膝关节的负重。抬高患肢： 将受伤的膝关节抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头等。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能起到消炎止痛的作用。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，应在医生评估后使用。外用药物： 还可以使用一些外用的活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂等。使用时要按照说明书正确操作，喷药时距离皮肤10 - 20厘米，均匀喷洒。