膝关节扭伤后应及时处理，一般在扭伤后的48小时内可先进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次，这样可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
急性期的初步处理
休息制动： 发生膝关节扭伤后，首先要停止活动，让受伤的膝关节得到充分休息，避免继续行走或运动，防止损伤进一步加重。比如马上坐下或躺下，不要再用受伤的腿受力。加压包扎： 可以使用弹性绷带对扭伤的膝关节进行加压包扎，这样能帮助减少肿胀。包扎时要注意从远端向近端缠绕，力度适中，以能感觉到有压力但不影响血液循环为宜。
肿胀缓解后的处理
抬高患肢： 在休息的时候，尽量把受伤的膝关节抬高，高于心脏水平位置，这样有利于血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫个枕头之类的东西，让腿抬高。进行康复锻炼： 当肿胀有所缓解后，可开始进行一些简单的康复锻炼。比如做膝关节的屈伸活动，但要注意幅度不要太大，逐渐增加活动范围。刚开始可能只能小范围地弯曲和伸直膝盖，每天可以分几次进行，每次练习10~15分钟。
及时就医的情况
严重疼痛肿胀： 如果膝关节扭伤后疼痛剧烈，肿胀特别明显，而且在休息、冷敷等处理后没有明显好转，就要考虑及时就医。可能存在韧带撕裂等较严重的损伤。活动受限严重： 要是受伤后膝关节活动受到很大限制，基本不能屈伸或无法正常站立行走，那也需要尽快去医院检查，排除骨折等严重问题。出现畸形： 当发现膝关节扭伤后有明显畸形，这很可能是骨折或韧带严重损伤导致的，必须马上就医，不能耽误。