咳嗽有痰时，选择合适的食物可以帮助缓解症状。以下是一些建议：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以生吃梨，也可以将梨煮汤或蒸熟后食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有止咳化痰的作用。可以直接吃橘子，或者用橘子皮泡水喝。
3.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气止呕的功效。可以直接吃枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏食用。
4.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以将白萝卜煮汤或蒸熟后食用，也可以用白萝卜榨汁饮用。
5.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合煮粥或煮汤食用。
6.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。可以直接吃蜂蜜，也可以用蜂蜜泡水喝。
7.薄荷：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。可以用薄荷泡茶饮用，也可以将薄荷制成薄荷糖食用。
8.冬瓜：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效。可以将冬瓜煮汤或蒸熟后食用。
9.丝瓜：丝瓜具有清热解毒、化痰止咳的功效。可以将丝瓜煮汤或蒸熟后食用。
10.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。可以将山药煮粥或煮汤食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果咳嗽有痰的症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。