咳嗽有痰时，选择合适的食物可以帮助缓解症状。以下是一些建议：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以生吃梨，也可以煮水或煮汤后食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用。可以直接吃橘子，或者将橘子制成橘子汁饮用。
3.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的作用。可以生吃枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏或枇杷露食用。
4.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以生吃白萝卜，也可以将白萝卜煮汤或煮粥后食用。
5.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。可以将百合煮粥或煮汤后食用，也可以将百合制成百合膏或百合露食用。
6.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用。可以直接吃蜂蜜，也可以将蜂蜜冲水饮用。
7.薄荷：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的作用。可以用薄荷泡茶饮用，或者将薄荷制成薄荷糖食用。
8.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的作用。可以将冬瓜煮汤或煮粥后食用。
9.丝瓜：丝瓜具有清热解毒、化痰止咳、凉血止血的作用。可以将丝瓜煮汤或煮粥后食用。
10.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。可以将山药煮粥或煮汤后食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果咳嗽有痰的症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择食物时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。