流产后第一次来月经肚子疼，可能是正常的，也可能是异常的，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫收缩：流产后，子宫需要收缩以恢复到正常大小，这可能会导致肚子疼。这种疼痛通常是阵发性的，类似于痛经，并且在月经结束后会逐渐减轻。建议使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫以外的部位，这种情况可能会导致月经期间肚子疼。疼痛可能会加重，并伴有性交痛、月经失调等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.盆腔炎：盆腔炎是指盆腔内的器官发生炎症，可能会导致月经期间肚子疼、发热、白带异常等症状。建议及时就医，进行抗生素治疗。
4.宫腔粘连：宫腔粘连是指子宫腔前后壁粘连，这种情况可能会导致月经量减少、痛经等症状。建议及时就医，进行宫腔镜手术治疗。
5.其他：流产后第一次来月经肚子疼还可能与内分泌失调、心理因素等有关。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，同时注意保暖。
总之，流产后第一次来月经肚子疼需要引起重视，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，建议在月经期间注意休息和保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，以促进身体的恢复。
对于有生育需求的女性，建议在流产后至少等待3-6个月再考虑怀孕，以让子宫有足够的时间恢复。在备孕前，建议进行全面的孕前检查，以确保身体状况良好。同时，在怀孕期间，建议注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康。