脖子一侧落枕后，通常建议选择合适的睡觉姿势来缓解疼痛和不适，但具体睡哪一侧并没有绝对的标准，可根据个人习惯和舒适度来调整。以下是一些建议：
1.疼痛侧在上：如果疼痛主要位于脖子的一侧，可以尝试将疼痛侧的脖子放在上面睡觉。这样可以减少对疼痛部位的压迫，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
2.交替侧睡：也可以左右两侧交替睡觉，避免长时间保持同一侧卧位。这样可以使颈部肌肉得到均匀的休息和放松。
3.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于脖子一侧落枕的人来说，也可以尝试。可以在颈部下方放置一个合适的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。
4.注意枕头高度和硬度：选择合适高度和硬度的枕头对于睡眠质量和颈部健康很重要。枕头过高或过低、过硬或过软都可能导致颈部不适。建议选择能够提供适当支撑的枕头，使颈部得到充分的放松。
此外，还可以采取一些其他措施来缓解脖子一侧落枕的症状，如热敷、按摩、轻柔的颈部活动等。同时，要避免长时间保持一个姿势不动，尤其是低头或仰头的动作，尽量保持颈部的活动和放松。
如果脖子一侧落枕的症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如上肢麻木、无力、疼痛等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
对于孕妇、颈椎病患者等特殊人群，在选择睡觉姿势时需要更加谨慎。孕妇可以咨询医生的建议，选择适合孕期的舒适睡姿。颈椎病患者可能需要特殊的枕头和床垫来缓解症状，建议在医生的指导下进行调整。
总之，脖子一侧落枕后选择睡觉姿势应根据个人情况进行调整，以缓解疼痛和不适。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。