急性肠胃炎又吐又拉，可能是由于感染、饮食不当、药物副作用等原因引起。以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：呕吐和腹泻会导致身体大量失水和电解质丢失，因此需要及时补充。可以口服适量的盐水、葡萄糖水或含有电解质的饮料，以防止脱水和电解质紊乱。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受静脉补液治疗。
2.调整饮食：在肠胃炎症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉、鱼肉等。逐渐恢复饮食时，应从少量开始，逐渐增加食物的种类和量。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复体力和免疫力。尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：可以根据症状的严重程度使用一些药物。如恶心、呕吐可以使用止吐药，如甲氧氯普胺；腹泻可以使用止泻药，如蒙脱石散；如果有腹痛，可以使用解痉药，如阿托品。但请在医生的指导下使用药物。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如高热、腹痛加剧、血便等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会进行血常规、大便常规等检查，并给予相应的抗生素、抗病毒药物或其他治疗措施。
6.预防措施：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免食用不洁食物和水。注意饮食卫生，避免过度饮酒和吸烟。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇或患有基础疾病的人群，急性肠胃炎可能会更加严重，甚至危及生命。因此，如果症状严重或存在上述高危因素，应尽快就医。此外，在症状缓解后，也应注意饮食和生活习惯的调整，以预防再次发作。