一个多月宝宝感冒鼻塞，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时候改变宝宝的体位，也能缓解鼻塞。比如侧卧或俯卧，能让鼻腔中的分泌物更容易排出。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度以25℃~28℃为宜，相对湿度保持在60%~70%。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的鼻塞症状。
4.适当按摩：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻子上，或者按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.补充水分：适当增加宝宝的水分摄入，有助于保持鼻腔黏膜湿润，缓解鼻塞。
6.观察宝宝的情况：如果宝宝感冒症状加重，出现咳嗽、发热、呼吸急促等异常，应及时就医。
此外，对于1个月大的宝宝，使用药物治疗需要特别谨慎，必须在医生的指导下进行。同时，要密切关注宝宝的精神状态和呼吸情况，确保宝宝的健康和安全。如果对宝宝的感冒症状有任何疑虑，最好咨询医生的意见。