生板栗的热量是多少

生板栗的热量相对较高，每100克可食用部分的热量约为174大卡。

生板栗属于坚果的一种，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，适量食用可以为身体补充营养。但由于其热量相对较高，过量食用可能会导致热量摄入超标，引起身体肥胖。此外，板栗的淀粉含量较高，在体内消化吸收后会转化为葡萄糖，因此糖尿病患者需要谨慎食用，以免引起血糖波动。

需要注意的是，生板栗的热量会因品种、产地等因素略有差异。在食用生板栗时，应适量食用，同时注意控制总热量摄入，保持饮食均衡。