“想拉大便又拉不出来”，可能由以下原因引起：
1.便秘：若长期饮食不当，饮水过少、膳食纤维摄入不足或运动量过少，可导致肠道蠕动减慢，粪便干结，引起便秘，出现想拉大便又拉不出来的情况。
2.肠道疾病：如肠道肿瘤、炎症性肠病、肠易激综合征等，可导致肠道功能紊乱，引起便秘或腹泻等症状。
3.肛门疾病：如痔疮、肛裂等，可导致肛门疼痛、出血，影响排便。
4.其他：如腰骶部脊髓损伤、脑部病变等，可导致神经源性排便障碍。
此外，怀孕、滥用泻药等也可能导致类似症状。
如果出现“想拉大便又拉不出来”的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多饮水，适量运动，促进肠道蠕动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物通便。
如果通过以上方法仍不能缓解症状，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。