如果眼睛哭过，可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时将枕头垫高，让头部高于心脏，有助于减轻眼睛周围的肿胀。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
6.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。