挤着奶了发烧可能是由于乳腺堵塞、细菌感染等原因引起的，需要及时采取措施。以下是一些建议：
1.停止哺乳：在发烧期间，应停止哺乳，以免细菌通过乳汁传染给宝宝。
2.吸出乳汁：使用吸奶器或手动挤出乳汁，以缓解乳腺堵塞。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻疼痛和肿胀。
4.热敷乳房：在挤出乳汁后，可用热毛巾热敷乳房，促进血液循环。
5.多喝水：多喝水可以帮助排出体内毒素，缓解发烧症状。
6.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
7.就医治疗：如果发烧症状持续不缓解或出现加重，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期应注意保持乳房清洁，避免挤压乳房，同时要注意个人卫生，防止感染。如果出现发烧等异常症状，应及时就医，以免影响宝宝健康。