挤奶发烧了可能是哺乳期乳腺炎引起的，也可能是其他原因导致的感染。以下是一些建议：
1.就医检查：及时就诊，进行相关检查，如血常规、乳腺超声等，以明确发烧的原因。
2.停止哺乳：如果是哺乳期乳腺炎导致的发烧，应停止患侧乳房哺乳，用吸奶器吸出乳汁，避免淤积。
3.治疗原发病：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是乳腺炎，可能需要使用抗生素治疗。同时，还可以采取局部热敷、按摩等方法缓解症状。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
6.观察病情：密切观察体温变化、乳房疼痛等症状，如有加重，应及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。在治疗过程中，应遵循医生的指导，按时服药、复诊，以确保病情得到有效控制。同时，保持良好的生活习惯和心态，对身体恢复也非常重要。