小肚子涨疼、肛门下坠可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肠道问题：
便秘：长时间未排便可能导致肠道积聚粪便，引起小肚子涨疼和肛门下坠感。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎或克罗恩病，可导致肠道炎症和疼痛。
肠道感染：病毒、细菌或寄生虫感染也可能引起肠道炎症和相关症状。
2.妇科问题：
盆腔炎：女性盆腔内的炎症，如子宫、输卵管或卵巢的感染，可能导致小肚子涨疼和肛门下坠。
子宫肌瘤：子宫内的良性肿瘤也可能引起类似症状。
其他妇科问题：如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等。
3.泌尿科问题：
膀胱炎或尿道炎：泌尿系统感染可引起尿频、尿急、尿痛和小肚子涨疼。
前列腺问题：男性前列腺的炎症或增生可能导致类似症状。
4.其他原因：
疝气：腹部组织通过腹壁薄弱处突出形成疝气，可导致小肚子涨疼和下坠感。
腹部肿瘤：腹部的肿瘤也可能引起这些症状。
对于小肚子涨疼和肛门下坠的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入，多饮水，以预防便秘。
2.注意个人卫生，避免肠道感染。
3.如果症状持续或加重，尤其是伴有其他症状如发热、呕吐、腹泻、阴道分泌物异常等，应及时就医。
4.医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因。根据诊断结果，可能会采取以下治疗措施：
药物治疗：根据病因给予相应的药物，如抗生素治疗感染、抗炎药治疗炎症等。
手术治疗：在某些情况下，如疝气或严重的肠道问题，可能需要手术治疗。
其他治疗：可能包括物理治疗、饮食调整等。
需要注意的是，小肚子涨疼和肛门下坠的原因可能较为复杂，对于老年人、孕妇、免疫力低下人群或有其他健康问题的人群，应特别关注并及时就医。此外，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对症状有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。