躺下没事坐起来头晕可能是体位性低血压、良性阵发性位置性眩晕、颈椎病等原因所致，可以通过改变体位、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.体位性低血压：由卧位到坐位或直立位时，血压突然下降而引起脑供血不足，可导致头晕。患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累、久站，可适当食用莲子、桂圆、大枣等食物，避免食用芹菜、冬瓜、绿豆等降压食物。
2.良性阵发性位置性眩晕：当头位变动到某一特定位置时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可伴有恶心、呕吐。患者可以通过耳石复位进行治疗，在治疗期间需要注意休息，避免头部剧烈运动，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压，从而引起椎基底动脉供血不足，出现头晕症状。患者可以通过牵引、按摩等方式进行治疗，在治疗期间需要注意颈部保暖，避免长时间低头，可适当食用富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。
此外，贫血、低血糖、脑血管疾病等也可能导致躺下没事坐起来头晕，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。