怀孕初期饿的发慌可能是由于以下原因：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，其中孕激素的增加会使平滑肌松弛、消化减缓，导致食物在胃肠道中移动减慢，孕妇容易感到饥饿。
2.胎儿发育：怀孕初期，胎儿的发育需要更多的营养物质，孕妇的身体会通过增加食欲来满足胎儿的需求。
3.血糖变化：怀孕期间，孕妇的血糖水平可能会有所波动，饥饿感可能是由于血糖降低引起的。
4.心理因素：怀孕后，女性的心理状态可能会发生变化，情绪紧张、焦虑等情绪问题可能导致食欲增加。
对于怀孕初期饿的发慌的问题，以下是一些建议：
1.饮食调整：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、全麦面包、蔬菜和水果等，以保持饱腹感。
2.少食多餐：每天分成多次进食，而不是三次大餐，可以帮助控制饥饿感，并提供稳定的能量供应。
3.注意饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和消化过程。
4.避免高糖和高脂肪食物：这些食物可能会导致血糖波动和体重增加，应适量摄入。
5.准备健康零食：在身边准备一些健康的零食，如坚果、酸奶、水果等，以便在感到饥饿时能够及时补充能量。
6.注意休息：过度疲劳可能会增加食欲，确保充足的睡眠和休息。
7.定期产检：如果饥饿感过于强烈或伴随其他不适症状，应及时就医，进行产前检查，以确保孕妇和胎儿的健康。
需要注意的是，每个女性的身体反应可能不同，如果对怀孕期间的饥饿感有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。此外，对于某些特殊人群，如患有糖尿病或其他健康问题的孕妇，饮食管理可能需要更加个性化的指导。