后背左下侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，可能引起后背左下侧疼痛。可能还伴有其他症状，如麻木、无力或放射痛。需要进一步的医学评估和治疗。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能导致后背左下侧疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。及时就医进行相关检查和治疗。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，常表现为后背左下侧疼痛。疼痛可能在深呼吸、咳嗽或运动时加重。医生可能会建议使用止痛药、消炎药或物理治疗。
5.胃溃疡或胰腺炎：胃溃疡或胰腺炎有时会引起后背疼痛，尤其是在后背左下侧。可能还伴有其他消化系统症状，如胃痛、恶心、呕吐等。需要进行胃镜或胰腺检查以明确诊断。
6.心理因素：焦虑、抑郁或压力也可能导致身体的不适感，包括后背疼痛。心理治疗或咨询可能有助于缓解这些情绪问题。
如果后背左下侧疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如发热、呼吸困难、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能的影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲身体。
热敷疼痛部位，但要注意避免烫伤。
适度的运动，但避免过度劳累或剧烈运动。
按照医生的建议使用止痛药（如对乙酰氨基酚）。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对疼痛的原因或处理有任何疑问，应咨询专业的医疗人员。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防和早期发现健康问题也非常重要。