中度高血压的治疗方法主要包括以下几点：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
体重：控制体重，避免超重和肥胖。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪。
β受体阻滞剂：如美托洛尔。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦。
以上药物的使用需要在医生的指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量。
需要注意的是，中度高血压患者需要长期治疗，同时要定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。此外，患者还应该注意休息，避免劳累和情绪激动，保持心情舒畅。如果血压控制不理想，可能需要联合使用多种药物或调整治疗方案。如果出现严重的高血压并发症，如心肌梗死、脑卒中等，需要及时就医，进行相应的治疗。