怎样自我治疗偏头痛

偏头痛，一定要保持充足的睡眠，睡眠的时候要选择合适的枕头和合适的睡眠时间，不要睡得太长，在饮食上多饮水，多吃水果，补充蛋白质和电解质，戒除烟酒和辛辣食品的刺激，不吃巧克力，咖啡和可可这些食品，它们都能使血管收缩，增加头部疼痛。

保持乐观情绪，工作，劳逸结合，注意休息，如果长期伏案工作呢，经常锻炼肩部肌肉，促进局部的血液循环，并且不要长时间用眼，眼睛视力负担引起偏头痛的。