来例假时一般可以喝黑枸杞水，但需适量。黑枸杞水有一定的滋补作用，对于例假期间身体较为虚弱的女性，适量饮用黑枸杞水可以补充身体所需的营养成分。但需注意以下几点：
1.饮用黑枸杞水不能过量。过量饮用可能会导致月经量增多，加重经期不适。
2.饮用黑枸杞水不能过浓。过浓的黑枸杞水可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。
3.对黑枸杞过敏者禁用。如果饮用黑枸杞水后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，应立即停止饮用，并及时就医。
4.如果女性在例假期间有痛经、经血过多等不适症状，应避免饮用黑枸杞水。因为黑枸杞具有一定的活血作用，可能会加重这些症状。
5.饮用黑枸杞水时，应选择质量好、无添加剂的黑枸杞。同时，要注意饮用的水温，不宜过凉或过热。
总之，来例假时可以适量饮用黑枸杞水，但需注意饮用的量、浓度和个人体质。如果有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。