可以适量饮用枸杞水。
一、建议用量为200克（约1杯）每天。
二、在月经期间，身体抵抗力相对较弱，所以要注重合理饮食。枸杞作为一种常用的中药，具有诸多功效：
1.滋肾补肝。
2.润肺明目。可以改善由肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣、神疲乏力等状况，同时对虚劳咳嗽和肺燥消渴也有缓解作用。在月经期间适量饮用枸杞水，能够起到补充水分的效果，有助于促进经血顺畅排出，通常不会引发不良反应。
三、虽然来月经时适量喝枸杞水是可行的，但不宜过量饮用，因为其性质偏热，可能会导致身体上火。而对于脾虚泄泻者、外邪实热者，一般需要谨慎饮用枸杞水，以免加重相关症状。
四、在月经期间，应该食用温热易消化的食物，避免食用刺激性过强的食物。少量多次饮用温热的白开水，能够促进身体代谢，加快经血排出。
总之，要正确认识到月经期间适量喝枸杞水的益处以及相关注意事项，根据自身情况合理选择。