低压高的人可以通过调整饮食来辅助控制血压，一些食物对降低低压有帮助。比如富含钾的食物，像香蕉就是很好的选择，每100克香蕉约含256毫克钾，每天吃1 - 2根香蕉能帮助排出体内多余的钠，从而辅助降低低压。
富含钾的食物：
香蕉： 前面提到每100克香蕉约含256毫克钾，它能促进钠的排出，有助于稳定血压。土豆： 土豆也是钾的良好来源，每100克土豆含钾量约342毫克，烹饪时尽量选择清蒸等方式，减少盐分摄入，这样吃土豆能帮助降低低压。
富含钙的食物：
牛奶： 低脂或脱脂牛奶是不错的选择，每天饮用300毫升左右的牛奶，其中富含钙，钙可以促进钠的排泄，对控制低压有帮助。豆制品： 像豆腐，每100克北豆腐约含164毫克钙，常吃豆制品能补充钙，进而辅助降低低压。
富含膳食纤维的食物：
燕麦： 燕麦是高膳食纤维食物，每天吃50克左右的燕麦片，煮成粥食用，能延缓碳水化合物的吸收，帮助控制体重，而体重控制对于降低低压也很重要。芹菜： 芹菜中含有膳食纤维，同时还含有芹菜素等成分，有一定的辅助降压作用，每餐可以吃100 - 150克的芹菜，清炒或者凉拌都可以。