失眠想睡睡不着可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理因素：
环境不适应：噪音、光线、温度等环境因素不适应，可能影响睡眠。
生理时钟紊乱：时差、轮班工作等原因导致生理时钟紊乱，影响睡眠。
过度疲劳：身体过度疲劳，导致难以入睡。
饮食因素：晚餐过饱、咖啡因或酒精摄入等，可能影响睡眠。
2.心理因素：
压力和焦虑：工作压力、生活压力、人际关系问题等，可能导致焦虑和压力，影响睡眠。
情绪问题：抑郁、情绪波动等，可能影响睡眠。
心理创伤：过去的心理创伤或负面经历，可能在潜意识中影响睡眠。
3.健康问题：
慢性疾病：如关节炎、心脏病、哮喘等，可能导致疼痛或不适，影响睡眠。
神经系统问题：如帕金森病、多发性硬化等，可能影响睡眠。
呼吸问题：如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，可能导致呼吸不畅，影响睡眠。
4.药物和物质：
某些药物：如抗抑郁药、高血压药等，可能影响睡眠。
滥用药物：如咖啡因、安非他命等，可能导致失眠。
5.生活方式：
缺乏运动：缺乏身体活动，可能影响睡眠质量。
作息不规律：不规律的作息时间，可能影响睡眠。
睡前使用电子设备：电子设备发出的蓝光，可能影响睡眠。
针对失眠想睡睡不着的问题，可以采取以下措施：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，避免在晚上过度使用电子设备。
2.放松技巧：在睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽、温水浴等，可以帮助减轻压力和焦虑，促进睡眠。
3.心理治疗：如果失眠是由心理因素引起的，可以考虑咨询心理医生或治疗师，接受认知行为疗法等心理治疗。
4.调整生活方式：保持适度的身体活动，避免过度疲劳，避免在晚上进行剧烈运动。调整饮食，避免晚餐过饱或过晚进食，避免摄入咖啡因和大量液体。
5.避免使用药物：除非医生建议，否则避免自行使用药物来治疗失眠。某些药物可能会导致依赖性或其他副作用。
6.治疗潜在的健康问题：如果失眠是由健康问题引起的，如慢性疾病、神经系统问题等，应及时治疗这些问题。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。此外，对于某些人群，如孕妇、老年人、患有特定疾病的人等，治疗失眠的方法可能会有所不同，需要特别关注和指导。