首段简答
判断自己是否有月子病可以从症状表现来初步考量，比如产后出现关节疼痛，若持续超过一段时间且有加重趋势就需留意。一般来说，月子病常见的身体不适症状会持续存在或反复发作。
从疼痛表现判断
关节疼痛： 月子里若出现手指、手腕、膝盖等关节疼痛，且在产后较长时间（比如超过2-3个月）仍未缓解，甚至天气变化时疼痛加重，就要考虑可能有月子病相关的关节问题。有些产妇会感觉关节怕冷，一吹风就更疼。腰背部疼痛： 产后经常出现腰背部酸痛，休息后也难以改善，随着时间推移疼痛没有减轻反而有加重迹象，这也可能是月子病的表现。有的产妇会觉得弯腰、起身都比较困难。
从身体其他不适判断
怕冷畏寒： 产后总是比常人更怕冷，即使穿得不少，还是感觉身体发凉，并且这种怕冷的情况持续存在，排除环境等其他因素后，要怀疑月子病。比如别人觉得温度合适，自己却老是觉得冷得打哆嗦。头痛头晕： 产后频繁出现头痛、头晕症状，不是偶尔一次。有的产妇会感觉头部沉重，昏昏沉沉，休息后也不能很好缓解，这也可能与月子病有关。
从情绪及睡眠情况判断
情绪异常： 产后出现情绪低落、烦躁不安等情况，且长时间难以调整，超出了正常的产后情绪波动范围，也要考虑月子病的可能。比如总是无缘无故地想哭，或者脾气变得特别暴躁，难以自控。睡眠障碍： 产后睡眠质量差，经常失眠、多梦，即使睡着了也容易惊醒，长时间睡眠不足，身体难以恢复，这也可能是月子病的一种体现。比如每晚睡眠不足4-5小时，且长期如此。