判断身体是否水肿，可以通过以下方法：
1.观察皮肤：用手指按压皮肤，如果皮肤凹陷后恢复缓慢，说明可能存在水肿。
2.测量体重：在清晨起床后，排空大小便，不吃饭、不喝水的情况下测量体重。如果一天内体重增加2公斤以上，可能是水肿导致。
3.检查四肢：将双手手指互相挤压，如果手指之间的皮肤出现明显的压痕，且恢复缓慢，可能是水肿。
4.观察眼部：用手指向上推动下眼睑，如果有肿胀的感觉，可能是眼部水肿。
水肿可能的原因和影响包括：
1.营养不良：缺乏蛋白质、维生素B1等营养物质，可能导致水肿。
2.心脏疾病：如心力衰竭，会导致静脉回流受阻，引起水肿。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征等，会导致蛋白尿，使蛋白质丢失，引起水肿。
4.肝脏疾病：如肝硬化，会导致蛋白合成减少，引起水肿。
5.内分泌疾病：如甲状腺功能减退，会导致代谢率降低，引起水肿。
6.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等，可能会引起水肿。
7.其他原因：如过敏、感染、淋巴管堵塞等，也可能导致水肿。
如果怀疑自己有水肿，应及时就医，进行相关检查，如血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能等，以明确病因，并进行相应的治疗。同时，应注意休息，避免长时间站立或久坐，适当抬高患肢，以促进血液循环。