老人便秘时，能快速排便的方法有多种，比如饮食调整方面，多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦，每天可以吃30~50克左右，它能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
饮食调整助力排便
高纤维食物： 蔬菜是很好的选择，像西兰花，每餐可以吃100~150克，还有菠菜，每次吃50~100克，它们富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动。水果方面，苹果每天吃1~2个，其中的果胶能起到软化粪便的作用，帮助排便。多饮水： 老人每天应该保证摄入1500~2000毫升的水，清晨起床后喝一杯500毫升左右的温开水，能唤醒肠道蠕动，促进排便。
运动促进肠道蠕动
散步： 老人可以每天进行散步运动，每次散步30分钟左右，速度保持适中，这样能促进肠道的蠕动，有助于粪便排出。太极拳： 每周打3~4次太极拳，每次20~30分钟，太极拳的动作舒缓，能调节身体的气血，对肠道功能的改善也有帮助，利于排便。
药物辅助排便
乳果糖口服液： 它是一种渗透性泻药，能增加肠道内的水分，软化粪便，一般服用后1~2天能起到排便作用，但老人使用时要在医生指导下，因为它可能会引起腹胀等不适。开塞露： 这是一种局部用药，通过刺激直肠引起排便反射。使用时将开塞露注入肛门内，一般几分钟内就能起效，但不能长期频繁使用，以免产生依赖性。
生活习惯调整
定时排便： 老人可以养成每天固定时间排便的习惯，比如每天早上7~8点，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。腹部按摩： 每天早晚躺在床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，能促进肠道的血液循环，帮助排便。