喂奶时乳房没有硬块但疼，可能是由乳头皲裂、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持正确的喂奶姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头，以减少乳头的受力和摩擦。
2.频繁喂奶：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，缓解乳房疼痛。
3.冷敷或热敷：在喂奶前后，可以用冷敷或热敷的方式缓解乳房疼痛。冷敷时，用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟；热敷时，用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟。
4.按摩乳房：在喂奶前后，可以轻轻按摩乳房，帮助缓解乳房疼痛。
5.注意乳头护理：每次喂奶前后，用温水清洗乳头，保持乳头清洁干燥。如果乳头有破损，可以涂抹乳头霜，促进乳头愈合。
6.就医治疗：如果乳房疼痛持续不缓解，或者出现发热、红肿等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。医生可能会开一些抗生素来治疗乳腺炎。
需要注意的是，哺乳期妇女应避免使用含有麝香、冰片等成分的药物，这些成分可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的健康。如果需要使用药物治疗，应在医生的指导下使用。同时，哺乳期妇女应注意个人卫生，保持乳房清洁，避免感染。如果出现乳头疼痛、乳房肿块等异常情况，应及时就医检查，以便早期发现和治疗潜在的疾病。