很严重的失眠怎么办

建议到医院看一下医生，口服镇静安神的药物，如安定片，但是一定要找准原因，不可盲目口服此药，口服药物只是临时解决问题的方法，还主要从平时的生活作息，饮食营养方面重点着手，多休息，不要过度劳累，定时定点睡眠，睡前不喝咖啡，浓茶之类的饮品，可以泡脚，促进血液循环，平时吃些清淡营养的食物，少吃油腻辛辣的，先改变一段时间，看看是否有效果。