促进睡眠可以按这些穴位来尝试。一般来说，按揉某些穴位对改善睡眠有一定帮助，比如神门穴等。
神门穴：
位置：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉方法：用拇指指尖轻轻按揉神门穴，每次按揉1 - 3分钟，以有酸胀感为宜。坚持每天按揉，可以帮助镇定安神，对改善睡眠有一定作用。
内关穴：
位置：内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按揉方法：用另一手的拇指按压内关穴，先顺时针按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，交替进行。内关穴有宁心安神的功效，经常按揉有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
涌泉穴：
位置：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按揉方法：每晚睡前，可以用拇指指腹揉按涌泉穴，力度适中，每次揉按3 - 5分钟。涌泉穴是肾经的重要穴位，按揉它能够滋阴降火、安神助眠。
百会穴：
位置：百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。按揉方法：用手掌心轻轻按揉百会穴，顺时针和逆时针方向各按揉2 - 3分钟。百会穴有开窍醒脑、安神定志的作用，对失眠等问题有一定的改善效果。不过，按揉穴位改善睡眠的效果因人而异，如果长期睡眠问题严重，还是建议咨询医生，查找更根本的原因并进行相应处理。