两边太阳穴疼可以先通过休息来缓解，一般保证7~8小时的充足睡眠，可能会让疼痛有所减轻。
如何通过休息缓解
保证充足睡眠： 每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，让身体得到充分休息，有助于减轻太阳穴疼。成年人每天需要7~9小时的睡眠，长期睡眠不足可能会加重太阳穴疼的情况。适当小憩： 如果白天感觉太阳穴疼，可以找个安静的地方小憩15~30分钟，能让紧张的神经得到放松，缓解疼痛。
物理缓解方法有哪些
冷敷或热敷： 冷敷时，用毛巾包裹冰袋，敷在太阳穴部位，每次15~20分钟，每天可进行3~4次，能收缩血管，减轻疼痛。热敷则是用温热的毛巾或热水袋敷在太阳穴处，温度以感觉舒适为宜，每次15~20分钟，能促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。按摩太阳穴： 用食指和中指轻轻按住太阳穴，然后顺时针或逆时针方向轻柔按摩，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。按摩能帮助放松头部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻太阳穴疼。
什么情况下需要就医
疼痛持续不缓解： 如果两边太阳穴疼持续超过72小时，经过休息、物理缓解等方法处理后仍没有好转迹象，就需要及时就医。伴随其他严重症状： 当太阳穴疼同时伴有恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力、意识障碍等严重症状时，必须立刻前往医院就诊，因为这些可能是脑部病变等严重疾病的信号。疼痛突然加重： 原本偶尔出现的太阳穴疼，突然发作且疼痛程度比以往剧烈很多，也需要尽快就医检查，以明确病因。