一天拉四五次大便可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：食用过多富含纤维的食物、生冷食物、辛辣食物或不适当的饮食习惯可能导致大便次数增加。
2.肠道感染：细菌、病毒或其他病原体感染肠道可能引起腹泻和频繁的大便。
3.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和频繁的大便。
4.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，常伴有腹部不适、腹泻或便秘等症状。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能引起肠道问题。
6.其他健康问题：如甲状腺功能亢进、糖尿病、肝胆疾病等也可能导致大便习惯改变。
如果大便频繁且伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热、血便等，或者持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体原因并给予适当的治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施：
1.保持充足的水分摄入，以防脱水。
2.避免食用可能加重症状的食物，如油腻、辛辣、生冷食物。
3.注意饮食卫生，勤洗手。
4.注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果大便频繁且持续时间较长，也可能会对生活造成不便，建议及时就医，以便恢复正常的肠道功能。