一般来说，成人一天摄入的碳水化合物的量为150-300克。
对于减肥的人来说，碳水化合物的摄入量需要根据个人情况来确定。如果你想快速减肥，可以适当减少碳水化合物的摄入量，但不能低于150克，否则可能会导致身体代谢紊乱、头晕、乏力等不良反应。如果你想缓慢减肥，可以适当增加碳水化合物的摄入量，但不能高于300克，否则可能会导致体重增加。
除了碳水化合物的摄入量，减肥还需要注意以下几点：
1.控制总热量：减肥期间，需要控制总热量的摄入，以保证身体能够消耗多余的脂肪。
2.均衡饮食：减肥期间，需要均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
3.适量运动：减肥期间，需要适量运动，以增加身体的代谢率，帮助消耗多余的脂肪。
4.保持良好的生活习惯：减肥期间，需要保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、减少压力等。
总之，减肥期间需要综合考虑多种因素，包括碳水化合物的摄入量、总热量的摄入、均衡饮食、适量运动等。如果你有减肥的需求，建议咨询专业的营养师或医生，以获得更个性化的建议。