减肥期每天摄入多少碳水

减肥期间，一般建议女性每天摄入100-150克碳水化合物，男性摄入150-200克。

碳水化合物是人体能量的重要来源之一，但过量摄入会导致体重增加。减肥期间，需要控制碳水化合物的摄入量，以达到减肥的目的。然而，完全戒除碳水化合物也不利于身体健康，因为碳水化合物是身体的主要能量来源之一，缺乏碳水化合物会导致身体代谢减缓，影响身体健康。

因此，减肥期间需要合理控制碳水化合物的摄入量，同时结合适量的运动和健康的饮食习惯，以达到减肥的目的。