一直想上厕所但尿只有一点，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激导致尿频、尿急、尿痛等症状。
2.前列腺问题：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
3.膀胱过度活动症：这是一种以尿急为特征的综合征，常伴有尿频和夜尿症状，而尿流率通常没有降低。
4.其他原因：如泌尿系统结石、肿瘤、神经源性膀胱等，也可能引起类似症状。
对于这种情况，需要及时就医，进行相关检查，如尿液分析、泌尿系统超声、尿流动力学检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，需要注意以下几点：
1.保持良好的个人卫生，勤换内裤，避免憋尿。
2.注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
3.避免过度劳累和长时间久坐。
4.如果是女性，在月经期间要注意卫生，避免感染。
总之，一直想上厕所但尿只有一点是一种不正常的症状，需要引起重视，及时就医，以便早日恢复健康。