当脚肿了，可以采取以下方法快速消肿：
1.抬高患肢：当脚肿时，应立即停止活动，坐下或躺下休息，同时将脚抬高，高于心脏水平，这样可以促进静脉血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可对肿胀部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天约3-4次。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀。
3.热敷：在受伤72小时后，可以采用热敷的方法，促进局部血液循环，加速肿胀消退。
4.按摩：在肿胀稳定后，可以轻柔地按摩肿胀部位，以促进血液循环和淋巴回流。
5.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药、利尿剂等，以缓解疼痛和肿胀。
6.就医治疗：如果脚肿是由于严重的外伤、感染、血管疾病等引起，应及时就医，进行相应的治疗。
病因及原理：
1.外伤：当脚部受到外力撞击、扭伤或骨折时，会导致局部血管破裂，出血和组织水肿，从而引起脚肿。
2.感染：当脚部受到细菌、病毒等感染时，会引起炎症反应，导致局部红肿、热痛和肿胀。
3.血管疾病：如静脉曲张、深静脉血栓等，会导致血液回流不畅，引起脚部肿胀。
4.心脏疾病：当心脏功能不全时，会导致静脉淤血，引起脚部肿胀。
5.肾脏疾病：当肾脏功能不全时，会导致体内水分潴留，引起脚部肿胀。
6.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会引起脚部肿胀。
总之，当脚肿了，应根据具体情况采取相应的治疗方法。如果肿胀持续不消退或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保护脚部，避免受伤和感染。