一般来说，较硬的床更有益于脊柱健康，但具体选择应根据个人情况判断。
以下是具体原因：
脊柱结构：人的脊柱在正常情况下有一个向前的生理弯曲。如果睡在过于柔软的床上，会使脊柱中段凹陷，增加腰部的悬空，进而改变脊柱的正常生理曲度，导致腰部肌肉和韧带收缩、紧张，影响血液循环，长期如此可能导致腰部疼痛、僵硬等问题。而睡在较硬的床上，可使腰部得到充分的支撑，保持脊柱的正常生理曲度，减轻腰部的负担。
健康问题：对于患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病的人来说，过硬或过软的床都可能加重病情。过硬的床会使腰部得不到有效支撑，加重疼痛；而过软的床则会使腰部下陷，加重病情。因此，这类人群需要选择软硬适中的床，以保证腰部得到充分的支撑。
个人习惯：每个人的睡眠习惯和偏好不同。有些人喜欢睡在硬床上，觉得硬床更“踏实”；而有些人则喜欢睡在软床上，觉得软床更舒服。因此，在选择床的硬度时，应考虑个人的睡眠习惯和偏好。
需要注意的是，对于儿童、青少年和孕妇来说，由于身体正在发育或特殊的生理需求，可能更适合睡在稍微软一些的床上，以提供更好的支撑和舒适度。此外，无论选择软床还是硬床，都应保证床垫的质量和卫生，定期更换床单、被套等，以保持床垫的清洁和舒适。
总之，选择软床还是硬床应根据个人情况和健康需求来决定。如果不确定如何选择，可以咨询医生或专业的床垫销售人员，以获得更准确的建议。