如果在减肥期间暴食了，可以采取以下措施：
1.停止进食：立即停止进食，以避免继续摄入过多的食物。
2.喝大量的水：喝大量的水可以帮助消化，并且可以让你感到更饱。
3.进行轻微的运动：进行轻微的运动，如散步，可以帮助消化，并且可以让你的身体消耗更多的卡路里。
4.调整心态：不要对自己的暴食感到沮丧或自责，而是要保持积极的心态，相信自己可以克服这个问题。
5.调整饮食计划：根据自己的身体状况和减肥目标，调整饮食计划。可以增加一些低卡路里、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，并且要控制每餐的摄入量。
总之，减肥期间暴食是很常见的问题，但是只要采取正确的措施，就可以避免对减肥计划造成太大的影响。同时，如果你的暴食问题持续存在或严重影响到你的生活，建议咨询医生或专业的营养师的建议。