后背筋膜炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：
避免过度劳累和长时间保持同一姿势，尤其是需要长时间坐着或站立的工作。
适当休息，给后背筋膜炎足够的恢复时间。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
冷敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
按摩：请专业按摩师进行按摩，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
针灸：通过针刺穴位来调节气血、缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗、高频电疗等，可以促进肌肉放松，缓解疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张。
局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可以快速缓解疼痛。
4.运动治疗：
伸展运动：进行背部肌肉的伸展运动，如扩胸运动、伸展脊柱等，每次持续10-15秒，重复10-15次。
强化训练：进行背部肌肉的强化训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2-3次，每次15-20分钟。
游泳：游泳是一种很好的锻炼方式，可以锻炼背部肌肉，同时减轻关节负担。
5.中医治疗：
中药治疗：口服中药或外用中药贴敷，以活血化瘀、消肿止痛。
推拿：通过按摩、揉捏等手法，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
拔罐：通过负压吸引，促进局部血液循环，缓解疼痛。
6.手术治疗：
在严重的情况下，如保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术目的是松解粘连的组织，缓解神经受压。
手术治疗应在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，后背筋膜炎的治疗方法应根据个体情况选择，如病情严重程度、病因、年龄、健康状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。