来例假一般可以吃桃子，但需适量。
桃子富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。此外，桃子中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，对于缓解例假期间可能出现的便秘症状有一定的帮助。
需要注意的是，桃子性温，不宜过量食用，以免引起上火。同时，由于桃子的表面可能有绒毛，容易引起过敏，因此食用前应将桃子清洗干净。
对于例假期间的饮食，应注意以下几点：
1.避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、经血不畅等不适症状。
2.适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，有助于缓解疲劳、补血养颜。
3.保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
4.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重痛经等症状。
总之，例假期间的饮食应根据个人体质和身体状况进行调整，如有不适症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，注意保暖、避免过度劳累，对于缓解例假期间的不适症状也有一定的帮助。