左侧睡和右侧睡各有特点，不能简单判定哪个绝对更好。一般来说，健康人群选择右侧睡或左侧睡都可以，但对于某些特定人群有不同考量。
健康人群的睡眠姿势
对于大多数健康人，右侧睡相对更具优势。右侧睡时，心脏处于高位，能减轻心脏负担，而且胃肠道的蠕动方向是从右向左，右侧睡有助于胃肠内容物顺利通过肠道，促进消化。不过，长时间保持同一个姿势也不好，建议每隔一段时间适当翻身。孕妇的睡眠姿势怀孕中晚期的孕妇，左侧睡更为推荐。随着子宫增大，仰卧位可能会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致孕妇出现低血压等情况。而左侧睡可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育。一般建议孕妇采取左侧卧位，可在背后垫个小枕头保持舒适。打鼾人群的睡眠姿势打鼾的人往往适合侧卧位睡眠，无论是左侧还是右侧。侧卧位可以使气道保持相对通畅，减少气道堵塞的情况。相比之下，仰卧位时舌根后坠等情况更容易加重打鼾甚至导致呼吸暂停。所以打鼾人群尽量选择侧卧位睡觉。
某些疾病患者的睡眠姿势建议
对于患有胃食管反流病的人，夜间睡眠时适当抬高上半身并采取左侧卧位可能会有帮助。因为左侧卧位能在一定程度上减少胃酸反流到食管的概率。而对于一些心脏功能不全的患者，医生可能会根据具体情况建议合适的睡眠姿势，一般也会倾向于让患者采取半卧位或侧卧位，以减轻心脏的负荷。总之，左侧睡和右侧睡各有适用情况，健康人可根据自身舒适选择，而特殊人群需遵循各自的健康需求来选择合适的睡眠姿势。