一般来说，对于大部分人，右侧睡比左侧睡更好。但这也不是绝对的，需要根据个人情况进行选择。
右侧睡的好处有：
1.减轻心脏负担：右侧睡可以避免心脏受到压迫，有利于血液循环和心脏功能的正常运行。
2.缓解胃部不适：右侧睡可以缓解胃部的压力，减少胃酸反流和消化不良的发生。
3.提高睡眠质量：右侧睡可以使身体更加放松，有助于提高睡眠质量。
左侧睡的好处有：
1.缓解打鼾：左侧睡可以减少舌根后坠，缓解打鼾症状。
2.改善胎位不正：对于孕妇来说，左侧睡可以改善胎位不正的情况。
需要注意的是，以下人群可能更适合左侧睡：
1.孕妇：左侧睡可以减轻子宫右旋对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘血液循环，有利于胎儿的生长发育。
2.心力衰竭患者：左侧睡可以减少回心血量，减轻心脏负担，有助于改善心力衰竭症状。
对于健康人群来说，选择适合自己的睡眠姿势更为重要。可以尝试不同的睡眠姿势，找到最舒适的一种。同时，还需要注意以下几点：
1.避免趴着睡：趴着睡会压迫胸部和腹部，影响呼吸和血液循环。
2.保持床垫和枕头的舒适度：床垫和枕头的舒适度对睡眠质量有很大影响，应选择适合自己的床垫和枕头。
3.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长，睡前避免过度兴奋或紧张。
总之，选择左侧睡还是右侧睡，应根据个人情况和健康状况来决定。如果有特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医生的意见。