月经不调吃益母草还是乌鸡白凤丸需要根据具体情况来决定，不能一概而论。
益母草和乌鸡白凤丸都是常见的中药，对月经不调有一定的调理作用，但它们的功效和适用范围有所不同。
益母草主要具有活血化瘀、调经止痛的作用，适用于月经量少、痛经、月经颜色黯黑等症状。如果你的月经不调是由于血瘀引起的，比如经期腹痛、有血块等，那么益母草可能是一个不错的选择。
乌鸡白凤丸则主要具有补气养血、调经止带的作用，适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调、白带量多等症状。如果你的月经不调是由于气血不足引起的，比如月经量少、经期延迟、面色苍白等，那么乌鸡白凤丸可能更适合你。
需要注意的是，以上只是一般情况下的参考，具体使用哪种药物还需要根据个人的体质、症状、病因等因素来决定。在选择药物之前，最好咨询医生或中医师的意见，以便获得更准确的诊断和治疗建议。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、青春期少女、更年期妇女等，使用益母草或乌鸡白凤丸需要特别谨慎，最好在医生的指导下使用。
总之，月经不调的原因复杂多样，治疗方法也因人而异。在使用任何药物之前，都应该先进行详细的咨询和诊断，以确保药物的安全性和有效性。同时，还应该注意生活习惯的调整，如保持良好的作息时间、均衡饮食、适量运动等，这对月经不调的调理也非常重要。